王某，婚后常遭丈夫殴打，但一直以来碍于情面，且对丈夫抱有希望，没有将遭遇家庭暴力的事告知亲朋好友或双方单位。近期丈夫的暴力行为愈演越烈，在一次激烈的冲突中，王某无奈拨通了110，110接警后马上派人上门劝诫，平息冲突。王某事后到派出所要求验伤，为避免再遭暴力，王某另租房自住，并向法院提出了离婚诉讼。但因丈夫不同意离婚，而王某又仅能提供一次家庭暴力的出警证明及验伤记录，法院无法认定王某夫妻双方感情彻底破裂，第一次离婚诉讼以判决不离而告终。王某离婚不成，有家又不能回，感到十分困惑，向县妇联求助。
　　类似王某遭遇的女性并不在少数。随着人们工作压力、社会压力的不断加大，以及不良生活习惯的影响，一些高知家庭、白领家庭也出现了家庭暴力。家庭暴力无疑是对女性合法权益的一种侵犯，但是由于家庭暴力的隐藏性，外界很难主动、提前介入，而相当一部分女性又缺乏自我保护意识，遭遇暴力时不知所措，也不懂得保存证据，最后就像王某那样不仅婚姻生活备受折磨，而且一旦诉讼才发现“证到用时方恨少”。
　　我国《妇女保障法》、《婚姻法》等法律规定，禁止对妇女实施家庭暴力。家庭暴力是指行为人以殴打、捆绑、残害、强行限制人身自由或者其他手段，给其家庭成员的身体、精神等方面造成一定伤害后果的行为。持续性、经常性的家庭暴力，构成虐待。实施家庭暴力或虐待、遗弃家庭成员的，经调解无效，准予离婚。家庭暴力的无过错方可以请求损害赔偿。
　　要将法律条文化为实际保护自身权益的利器，女性朋友们在遭受家庭暴力时还应注意以下几点：
　　首先，在家暴发生时，尽可能的做好自我保护，并同时留下证据记录。如大声呼救，请家人、邻居、社区居村基层组织帮忙，或及时拨打110报警。参与劝诫的家人、邻居和基层组织日后都可能成为见证你遭遇家庭暴力的间接证据，而110的出警记录则是你遭遇家庭暴力的最直接证据。
　　其次，遭受暴力侵害后，及时、全面的收集、保存各种证据，为今后提出离婚、请求损害赔偿或必要时提起刑事自诉做好准备。到派出所指定的验伤机构或医院验伤，保留验伤和治疗记录。保存施暴行为的相关物证，如带血的衣物、被打掉的牙齿、揪掉的头发、撕破的衣服;施暴者的凶器如刀、针、铁棍、术棒、石头等。
　　再次，如果今后仍可能持续遭受暴力威胁，则要认真考虑离开或改变施暴环境的途径：
　　(1)离婚。离婚是摆脱施暴环境的一种方式。如果选择离婚，则积极与对方协议或直接向有管辖权的法院起诉，起诉离婚时，您所保留的家庭暴力的相关证据可以作为感情彻底破裂的依据之一，它们同时也是您向过错方请求赔偿的重要依据。
　　(2)不离婚。如果因为各种原因，您暂时选择不离婚，在有暴力威胁的情况下，您可以考虑暂时居住在父母、朋友家或租房另住，如上述条件不具备，也可以向居委、街道、妇联等基层组织反映，到庇护所寻求暂时庇护。与此同时，请求家人、朋友或基层组织协助调解，化解矛盾，尽快恢复正常的家庭生活。
　　如果您暂时不选择离开施暴环境，那么可以准备好一个随身包，尽可能的将现金、身份证、图章、房产证、结婚证、存折等重要文件保管好，一旦发生暴力的危险情况，可以随时携带离开，以求自保。
　　女性朋友们，以上是您在遭遇家庭暴力时实现自我权益保护的几条参考意见。但是要彻底防止家庭暴力，还需夫妻双方在日常婚姻家庭生活中加强沟通，以理智的方式解决遇到的各种问题。